Alimentazione

L’alimentazione potrebbe essere alleata contro l’osteoporosi ma anche nemica se non accuratamente pianificata.

Vi sono cibi che apportano i nutrienti corretti mentre altri che riducono l’assorbimento degli stessi.

Calcio ed integratori di vitamina D potrebbero essere inutili conto l’osteoporosi

integratori

Il giusto apporto di calcio e vitamina D sono la base per la prevenzione e cura dell’osteoporosi. Sono così importanti da utilizzare integratori o cibi arricchiti nel caso gli stili di vita corretti non fossero sufficienti a raggiungere i livelli minimi. Il recente studio Association Between Calcium or Vitamin D Supplementation …

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Omega-3 e pesce: potenziali alleati contro l’osteoporosi?

Pastiglie di omega 3

Gli omega-3 sono menzionati spesso come panacea a molti mali. Ma è proprio così? Alcuni ricercatori hanno pensato di verificare se sono utili contro l’osteoporosi. Analisi complessiva degli studi esistenti sull’efficacia degli omega-3 contro l’osteoporosi? In letteratura medica è possibile trovare diversi articoli che sembrano evidenziare l’utilità contro l’osteoporosi degli …

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Limitare sale, zucchero e fosforo per la salute delle ossa

sale

Alimentarsi bene è il primo passo per la prevenzione di tutte le malattie. L’osteoporosi non fa eccezione. Sale, zucchero e fosforo devono essere assunti in modo consapevole per fornire alle ossa il giusto apporto di calcio. Il sale alza la pressione ed impoverisce di calcio le ossa Gli eccessi di …

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Le proteine e grassi importanti per la salute delle ossa

fagioli e legumi

Sebbene il calcio sia la principale componente dell’osso non è l’unica. Infatti il collagene di tipo I ne costituisce circa il 20 % del peso totale che è composto a sua volta anche di proteine. Il collagene è così importante che alcune malattie come l’ostogenesi imperfetta derivano da una sua …

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Latte intero o scremato per i bambini?

bicchiere di latte

I bambini che assumo latte intero tendono ad essere più magri ed avere livelli di vitamina D più alti rispetto ai coetanei che bevono latte parzialmente scremato o totalmente. A dirlo sono i pediatri canadesi in una ricerca su quasi 2.800 bambini. Latte intero o scremato? Come anticipato è emerso è che …

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Anoressia come causa dell’osteoporosi: un rischio concreto

anoressia

L’osteoporosi è una seria complicazione per chi soffre di disordini alimentari come l’anoressia. In Italia uno studio condotto su soggetti di età media pari a 25 anni ha individuato una presenza di una persona anoressica ogni 150 – 500 con una tendenza alla crescita. L’ampia forchetta dipende da criteri non …

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La dieta antinfiammatoria: forse utile contro la perdita ossea nelle donne

pesce

Esiste una relazione tra dieta infiammatoria e rischio fratture? I ricercatori della Ohio State University se lo sono chiesto e sembra che una correlazione vi sia. Lo studio Il recentissimo studio Dietary Inflammatory Index, Bone Mineral Density, and Risk of Fracture in Postmenopausal Women: Results From the Women’s Health Initiative parte dai dati …

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Birra come fonte di silicio: utile contro l’osteoporosi?

birra

La birra è ricca di una particolare forma di silicio detta acido ortosilicico. Già nel 2007 il SIOMMMS durante un suo congresso ha riconosciuto al silicio un ruolo chiave nel metabolismo delle ossa. È lecito pensare che la birra possa essere utile a proteggere le ossa e combattere l’osteoporosi? Gli studi sulla …

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