Che l’attività fisica faccia bene è noto e non serve fare sport estremi o impegnativi per poter raccoglierne i benefici. Il Nordic Walking ne è un esempio. Senza particolari complicazioni la sua pratica può donare diversi benefici che, limitandosi al solo tema osteoporosi, sono: mantenimento del peso corretto per non …
Per saperne di più »Si può essere allergici al Sole?
La fotoallergia è una reazione eccessiva del sistema immunitario all’esposizione al Sole ma è proprio grazie alla luce solare che il nostro metabolismo sintetizza la vitamina D, il prezioso alleato contro l’osteoporosi. La frequenza del problema lo rende non trascurabile: sembra che un Italiano ogni dieci sia fotoallergico. Cos’è e come …
Per saperne di più »Vitamina D3 bassa? Che fare?
È difficile districarsi tra le varie vitamine perché non solo hanno un nome basato su una lettera (A, B, C, D, E e K) ma hanno anche spesso un numero (B1, B2, D2, etc). Quando si parla di osteoporosi si associa sempre la vitamina D e solo qualche volta la …
Per saperne di più »Il Sole giusto per le ossa
Il Sole è fondamentale per la produzione di vitamina D da parte del nostro corpo e prevenire l’osteoporosi ma troppa esposizione può essere pericolosa. Ecco alcuni consigli. Da tempo è in atto una comunicazione corretta sui rischi dell’esposizione solare infatti vi sono diversi tipi di tumore alla pelle che hanno i …
Per saperne di più »Vitamina D: alimenti e Sole per averne in quantità
La vitamina D è un’alleata fondamentale contro l’osteoporosi ma anche contro altre patologie. Essa si trova negli alimenti e viene sintetizzata dalla pelle grazie ai raggi del Sole. La nutrizione, in particolare, svolge un ruolo fondamentale per la salute delle nostre ossa, attraverso due nutrienti essenziali quali calcio e vitamina D, appunto. …
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