Una dieta corretta può essere alleata delle nostre ossa contro l’osteoporosi. Proprio come per altre patologie la prima difesa arriva dal corretto stile di vita che include l’alimentazione. Cosa avere nella nostra dieta Abbiamo già visto come alcuni alimenti siano una fonte preziosa di vitamina D e calcio. Ad essi vanno aggiunti cibi …
Per saperne di più »
Avere l’apporto giornaliero di calcio necessario è fondamentale contro l’osteoporosi ma non può essere assimilato senza vitamina D. Quali sono le quantità corrette? Prendendo spunto delle tabelle del NIAMS (l’itituto nazionale negli USA contro le artriti, le malattie muscoloscheletriche e della pelle) tentiamo di rispondere alla domanda. Calcio Il calcio è fondamentale non solo …
Per saperne di più »
Latte e latticini sono alimenti consigliati a soggetti a rischio di osteoporosi. Da qualche tempo si cominciano a sentire alcune voci prive di una base scientifica sul fatto che il latte vaccino sia malsano. Ma cosa c’è di vero sui rischi legati al latte? L’articolo di Giuliano Parpaglioni Il latte e …
Per saperne di più »
Osso, ne parliamo tutti con estrema facilità dandolo per scontato ma sappiamo bene cos’è e come funziona? Sappiamo che l’osso non è pieno ma è fatto da una struttura porosa che gli conferisce il giusto mix tra elasticità e robustezza? Sappiamo che nel nostro corpo ci sono cellule col compito …
Per saperne di più »